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2024年11月28日，沙巴体育投注 2024年新生宿舍长及各年级心理委员培训讲座在综合楼0319顺利举办。本次讲座旨在普及“心理危机识别和干预”的相关知识，由华北电力大学心理健康教育中心余小霞老师主讲，沙巴体育投注 研究生辅导员郭步云老师主持。

郭步云老师首先向同学们介绍了余老师的专业履历和研究方向，同时强调了宿舍长的职责和定位，她强调，宿舍长作为学生干部，是集体生活重要分支的负责人，担负着建设宿舍学风和凝聚力的重要责任，宿舍长和年级心理委员在同学心理健康建设中也同样发挥着重要作用，这同样是余老师本次培训的重点内容。

余老师本次讲座的主题是“心心相护，知心同行”。在正式开始前，余老师播放了趣味视频，带领大家做热身活动。寒风凌冽，而聚集在一起研讨心理问题的师生们其乐融融，热情不减。

讲座的内容围绕着三个关系展开：共性与个别、危机与干预、助人与自助。余老师在各个环节的讲解中，将精湛的专业知识和生动的案例分析交融在一起，引领同学们走入心理危机的知识体系。

在共性与个别环节，余老师首先从当前心理育人的宏观角度切入，介绍了学校、学院、班级、宿舍四层级心理育人框架结构。之后又切换到个体的角度，她指出心理困扰是人的一生无法回避的难题，也是高校心理健康建设不可忽视的问题。在层层群体划分中，彼此的联系越来越紧密，而宿舍是最小的单元，同学们一句微不足道的关心话语，往往最能温暖人心。在危机与干预环节，余老师通过解读心理健康的定义、心理状态的判断标准为同学们解释如何识别心理危机。主要内容包括“十个问题，快问快答”“心理健康的三条通俗易懂的标准”“心理健康的专业评判标准”“危机的定义、特点、分类”“危机的八种表现”“评估风险的三阶段五原则”“干预六步法”等等，为同学们建立了“心理危机识别与干预”的知识概观。

在充分讲解了心理危机的相关结构特征后，余老师以一个虚构的案例“宿舍中的同学出现轻生征兆该怎么办”，来深度启发同学们的思考，加强同学们对上述知识的灵活运用。同学们以小组为单位展开了热烈的讨论，灵活应用讲座知识给出了科学合理的应对方案。最后余老师进行了总结和点评，在肯定同学们思路框架的基础上以专业知识进行细节补充，强调一定要把握线索，绝不忽视。首先就是确保同学的人身安全，包括信息联系、电话确认，避免惊扰；紧接着,要稳定当事人情绪，陪伴就医或转移注意力；最后是长期关注，协助同学解决困难。

在活动的结尾，余老师进一步升华了活动主题，即“互助，同行，成长”。宿舍长和各年级心理委员在心理健康建设中扮演着重要角色，但对自身的关怀同样重要，帮助别人首先要让自己成长，才能实现二者的良性互动。余老师建议大家加强学习，不断成长；增强觉察，及时宣泄 ；善用资源，及时求助；尽己所能，明确边界。最后，郭步云老师对本次活动进行了总结，本次培训取得完满成功。

此次培训活动在两小时内给予了同学们深刻启发，过程充实且内容丰富。在轻松的氛围中，同学们高效吸收了识别和预防心理危机的相关知识和处理方法。讲座全程节奏紧凑，设计精巧，既有精湛的专业知识讲解，又有轻松欢乐的交流讨论，使得同学们受益匪浅，本次活动向同学们传递着这样的信念：在危机背后，隐藏着机会，危机也可以成为转机，去证明人自身的力量、证明同学们彼此友爱、彼此帮助的力量。

温馨小贴士：

如果存在需要帮助的情况，可以获得到的社会公益支持有：危机干预热线(24小时):8008101117，010-82951332；北京市心理援助热线:88585821(8:30-17:30)；清华幸福公益热线:400-6525580(10:00-22:00)；红枫妇女热线:010-64033383，010-64073800(工作日9:00-17:00)；“四月天”少女性伤害心理援助热线:010-62338556(周一到周六19:00-21:00)。

文字：郑文哲

图片：郑文哲、韩凯